从压力到觉察：体验式学习促进教师身心健康
报道：庄雯静师
摄影：刘秀燕师
日期：2026年6月20日
为了提升教师的情绪管理能力，促进身心健康，学校于2026年6月20日（星期六）在St Giles Wembley Hotel十楼 Ballroom 2 举办第三届团建活动，主题为“从压力到觉察：一种体验式放松和情绪调节方法”（From Stress to Awareness: An Experiential Approach to Relaxation and Emotional Regulation）。
本次活动特别邀请 CATalist Academy – School of Mindfulness & Spinefulness 讲师温一翰博士（PhD）担任主讲人。温博士长期致力于正念（Mindfulness）教育、心理健康及个人成长培训，拥有丰富的教学、演讲及企业培训经验。他毕业于马来西亚HELP大学教育学博士课程，并拥有台湾国立彰化师范大学辅导与谘商硕士学位，同时取得英国牛津大学正念中心认证第四级正念认知疗法（MBCT）导师资格，在正念教育领域具备深厚的专业背景。
活动中，温博士透过理论讲解、体验式练习及互动交流，引导教师认识压力对身心所带来的影响，并学习如何借助觉察、呼吸放松及情绪调节技巧，提升个人心理韧性，从而更有效地面对教学工作及日常生活中的各种挑战。
当天上午，教师们完成报到后，先后召开班导师会议及校务会议，随后正式展开团建课程。在为时两小时的活动中，全体教职员积极参与各项体验与讨论，在轻松愉快的氛围中学习实用的减压方法，同时增进彼此之间的交流与联系，进一步凝聚团队向心力。
此次教师团建活动不仅让教职员掌握了实用的情绪调适技巧，也让大家在繁忙的教学工作之余获得片刻放松与身心充电。相信教师们将把所学运用于日常教学与生活中，以更积极的心态迎接未来的挑战，并持续营造健康、和谐的校园文化。
摄影：刘秀燕师
日期：2026年6月20日
为了提升教师的情绪管理能力，促进身心健康，学校于2026年6月20日（星期六）在St Giles Wembley Hotel十楼 Ballroom 2 举办第三届团建活动，主题为“从压力到觉察：一种体验式放松和情绪调节方法”（From Stress to Awareness: An Experiential Approach to Relaxation and Emotional Regulation）。
本次活动特别邀请 CATalist Academy – School of Mindfulness & Spinefulness 讲师温一翰博士（PhD）担任主讲人。温博士长期致力于正念（Mindfulness）教育、心理健康及个人成长培训，拥有丰富的教学、演讲及企业培训经验。他毕业于马来西亚HELP大学教育学博士课程，并拥有台湾国立彰化师范大学辅导与谘商硕士学位，同时取得英国牛津大学正念中心认证第四级正念认知疗法（MBCT）导师资格，在正念教育领域具备深厚的专业背景。
活动中，温博士透过理论讲解、体验式练习及互动交流，引导教师认识压力对身心所带来的影响，并学习如何借助觉察、呼吸放松及情绪调节技巧，提升个人心理韧性，从而更有效地面对教学工作及日常生活中的各种挑战。
当天上午，教师们完成报到后，先后召开班导师会议及校务会议，随后正式展开团建课程。在为时两小时的活动中，全体教职员积极参与各项体验与讨论，在轻松愉快的氛围中学习实用的减压方法，同时增进彼此之间的交流与联系，进一步凝聚团队向心力。
此次教师团建活动不仅让教职员掌握了实用的情绪调适技巧，也让大家在繁忙的教学工作之余获得片刻放松与身心充电。相信教师们将把所学运用于日常教学与生活中，以更积极的心态迎接未来的挑战，并持续营造健康、和谐的校园文化。
