报道：庄雯静师
摄影：刘秀燕师，张韵维师
日期：2024年5月27日至28日
最近是不是老觉得整身痛？有多久没有给自己的身体做“maintenance”？为了帮助教职员解决这些问题，我校引入了由正念与正脊教育中心（CATalist Academy）所举办的CATalist师资培训课程，协助教职员们对症下药。由于此项活动吸引了11位教职员参与。
活动于2024年5月27日至28日，上午9点至下午5点30分在小礼堂进行。此次培训旨在检查和评估每个人的姿势和压力水平。探索后背的下半部分、关注教职员头部、颈部和背部上方的情况已经进行肩部护理。
通过参与此培训，教职员能够重新组织脊柱以提高工作场所的表现，减少颈椎问题。沿着两天的培训，教职员在培训老师的指导下，训练时间不断增加，间接增强了他们自我觉察和自我疗愈的能力。随着不断地训练，参与者将在面对压力和挑战时更加熟练地进行重新定位练习。此外，参与正念与矫正脊椎培训压力的元素、了解“紧张”的形成、掌握放松和活动下背部的方法以及协调与放松后背下半部分的力量。
此外，通过培训老师们还能矫正坐姿以纠正背部、上背部和肩部的位置，指导参与者自我评估手臂和肩部的活动性、了解神经系统及“自我”是如何形成的、了解如何保持“肩部团队”的健康以及如何将手臂与脊柱连接起来。最后，我校教职员还能了解到如何通过放松来获得手臂的力量以及进行肩部的活动和强化练习。
经过两天的培训，相信参与者都能获益良多。在训练的同时也能强健身体以及减少脊椎问题。此次活动不仅提升了教职员的身体健康意识，还促进了他们的身心平衡。通过正念与矫正脊椎的培训，教职员们学会了如何在日常工作中保持良好的姿势和减少压力，从而提高工作效率和生活质量。希望未来能够有更多类似的培训，帮助更多的教职员受益。
摄影：刘秀燕师，张韵维师
日期：2024年5月27日至28日
最近是不是老觉得整身痛？有多久没有给自己的身体做“maintenance”？为了帮助教职员解决这些问题，我校引入了由正念与正脊教育中心（CATalist Academy）所举办的CATalist师资培训课程，协助教职员们对症下药。由于此项活动吸引了11位教职员参与。
活动于2024年5月27日至28日，上午9点至下午5点30分在小礼堂进行。此次培训旨在检查和评估每个人的姿势和压力水平。探索后背的下半部分、关注教职员头部、颈部和背部上方的情况已经进行肩部护理。
通过参与此培训，教职员能够重新组织脊柱以提高工作场所的表现，减少颈椎问题。沿着两天的培训，教职员在培训老师的指导下，训练时间不断增加，间接增强了他们自我觉察和自我疗愈的能力。随着不断地训练，参与者将在面对压力和挑战时更加熟练地进行重新定位练习。此外，参与正念与矫正脊椎培训压力的元素、了解“紧张”的形成、掌握放松和活动下背部的方法以及协调与放松后背下半部分的力量。
此外，通过培训老师们还能矫正坐姿以纠正背部、上背部和肩部的位置，指导参与者自我评估手臂和肩部的活动性、了解神经系统及“自我”是如何形成的、了解如何保持“肩部团队”的健康以及如何将手臂与脊柱连接起来。最后，我校教职员还能了解到如何通过放松来获得手臂的力量以及进行肩部的活动和强化练习。
经过两天的培训，相信参与者都能获益良多。在训练的同时也能强健身体以及减少脊椎问题。此次活动不仅提升了教职员的身体健康意识，还促进了他们的身心平衡。通过正念与矫正脊椎的培训，教职员们学会了如何在日常工作中保持良好的姿势和减少压力，从而提高工作效率和生活质量。希望未来能够有更多类似的培训，帮助更多的教职员受益。
